Kamis, 30 Juni 2016

Kunyah-kunyah sebuah apel dan dapatkan 10 manfaat ajaib ini

Apel merupakan buah yang disebut sebagai buah super sehat oleh banyak peneliti kesehatan. Kandungan vitamin dan mineral di dalamnya yang tinggi mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan. Bahkan ada ungkapan yang menyebutkan bahwa an apple a day keeps the doctor away yang berarti bahwa mengonsumsi sebuah apel per hari mampu menjaga kesehatan tubuh Anda.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaat sehat dari sebuah apel yang patut untuk Anda ketahui.



Mengurangi kolesterol
Apel mengandung pektin atau serat larut yang mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan demikian maka risiko aterosklerosis dan penyakit jantung akan berkurang.

Mencegah penyakit Alzheimer
Salah satu manfaat menakjubkan dari apel adalah mampu mencegah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan karena apel mengandung zat antioksidan efektif yang disebut dengan quercetin. Zat ini mampu melindungi sel otak dari kerusakan.

Mengurangi diabetes
Mengonsumsi apel secara rutin baik untuk membuat agar gula darah Anda terkontrol. Sebab apel mengandung fitonutrien dan polifenol yang membantu mengurangi penyerapan glukosa.

Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Tingginya kandungan vitamin C di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh Anda dapat terlindung dari berbagai macam serangan virus dan bakteri.

Mencegah katarak
Tak banyak yang tahu bahwa makan apel bermanfaat untuk mencegah katarak. Sebab apel mampu menghilangkan efek buruk radikal bebas dan mencegah terjadinya katarak.

Merawat kulit
Kehadiran kolagen di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas dan kesegaran kulit.

Meningkatkan kesehatan sistem pernapasan
Kandungan fitokimia di dalam apel terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan pernapasan serta melawan penyakit yang berhubungan dengan penyumbatan saluran napas.

Mencegah kanker
Tingginya nutrisi sehat di dalam apel seperti quercetin dan triterpenoid di dalam apel membantu memperlambat perkembangan sel kanker terutama kanker usus besar, paru-paru, dan payudara.

Menurunkan berat badan
Tidak mengherankan jika jus apel kerap digunakan sebagai menu wajib saat berdiet. Sebab kandungan zat antioksidan dan pektin di dalam apel mampu menjaga berat badan Anda agar selalu terkontrol. Sementara kandungan polifenol di dalamnya bermanfaat untuk mengatur sistem metabolisme tubuh.

Menguatkan tulang
Kandungan zat flavanoid yang disebut dengan phloridzin di dalam apel mampu melindungi kesehatan tulang serta meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit osteoporosis terutama bagi wanita pasca menopause.

Itulah segudang manfaat kesehatan dari mengonsumsi sebuah apel setiap hari. Jadi, selalu konsumsi apel segar secara rutin!

Polisi Ini Nekat Tembaki Pacar Simpanannya Karena Menolak Di Nikahi

Nasib naad harus di derita Marsaulina, mantan pacar seorang oknum kepolisian. Niat baik melepaskan orang yang dicintainya karena telah memiliki BANDARQ keluarga namum berakhir menjadi penderitaan baginya. Ajakan  untuk menikah ditolak, Yondrialis, anggota Polda Kepri naik darah dan langsung menembak tangan sang pacar. Marsaulina. 


Hal ini disampaikan Marsaulina sendiri dalam persidangan di Pengadilan Negeri (PN) Batam sebagai saksi korban. Marsaulina menceritakan baru mengetahui kalau terdakwa sudah berkeluarga dan memiliki anak setelah satu tahun menjalin hubungan atau sekitar 2015. "Baru mengetahui kalau terdakwa sudah berkeluarga dan punya anak setelah setahun berpacaran. Atas dasar itu saya berusaha menjauhi terdakwa namun terdakwa tetap ngotot mau nikahi saya," ujar Marsaulina.

Kemudian, pada Jumat (1/4/2016) setelah dua bulan tidak berkomunikasi terdakwa tiba-tiba datang ke tempat kosnya. Saat itu Marsaulina tidak mau menemui terdakwa dan tetap mengunci pintu kamar kosnya. Namun terdakwa mengacap jika pintu tidak dibuka dan terpaksa Marsaulina terpaksa menuruti permintaan terdakwa.

Terdakwa masuk rumah dan membanting tubuh korban ke tempat tidur dan terjadilah keributan. "Saat itu, saya lihat terdakwa memasukan peluru ke magasin pistolnya. Saya tutupi wajah, karena ketakutan. Tiba-tiba terdakwa menempelkan pistolnya ke tangan kanan saya lalu dia menembak," kata Marsauliana. Trdakwa langsung minta maaf pada korban dan membawa ke Rumah Sakit Budi Kemuliaan untuk menjalani operasi pada tangan kanan yang kena tembak.

Minum teh susu, cara manis putihkan gigi

Bagi sebagian besar orang yang suka minum teh, terkadang mereka sering menambahkan susu ke dalamnya. Alasannya, susu yang ditambahkan ke teh akan membuat rasa teh menjadi lebih enak. Itulah sebabnya teh susu atau teh tarik begitu terkenal.



Selain rasanya yang enak, ternyata minum teh susu bisa membuat gigi Anda lebih putih. Alasannya? Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, teh mengandung zat tanin, senyawa larut dalam air yang selain membuat teh berasa pahit juga akan menodai gigi Anda. Semakin lama teh teroksidasi, maka semakin tinggi pula zat taninnya.

"Kasein yang ditemukan dalam protein utama susu akan mengikat zat tanin tersebut dan mencegah gigi menjadi ternoda," jelas Dr Ava Chow dari University of Alberta's School of Dentistry. "Hasil ini kami temukan setelah meneliti gigi mereka yang doyan minum teh dengan susu."

"Walaupun menambah susu ke dalam teh menjadi fenomena budaya tertentu, tidak ada salahnya jika Anda mencobanya untuk mencegah gigi Anda dari warna kuning atau kusam. Sebab teh sendiri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda seperti kandungan flavonoid di dalam teh baik untuk kesehatan jantung. Selain itu rajin minum teh juga dapat mengurangi risiko kematian mendadak akibat serangan penyakit berbahaya dalam tubuh," lanjutnya.

Rabu, 29 Juni 2016

Tidak Semua Keseharian Anda Harus Diketahui Oleh Pasangan Anda

Dalam suatu hubungan tidak jarang sering di jalani dengan pertengkaran hanya karena masalah sepele seperti pengakuan mengenai keseharian diri kamu. Kamu menceritakan apa yang kamu alami hari ini dengan tujuan agar saling berbagi cerita BANDARQ senang dan duka bersama pasangan kamu. Namun siapa sangka bahwa cerita ini dalam mengakibatkan hubungan kalian menjadi kacau.


Hal sepele menurut kamu belum tentu sama halnya menurut pasangan kamu. Membiarkan pasangan memasuki setiap ranah penting dalam hidup bisa jadi fatal. Terutama jika hubungan masih baru atau ingin kembali menjalin asmara setelah putus.

Ya, berbagi rahasia hingga ke hal-hal detail, termasuk memberikan password online dan gadget memang sebaiknya tidak dilakukan. Bukannya memupuk kepercayaan, cara tersebut justru membuat masing-masing pasangan insecure dan selalu curiga. Timbul keinginan untuk selalu memeriksa akun online pasangan, dan akhirnya menjadi khawatir yang berlebihan jika ada aktivitas apapun di gadget yang sedikit lain dari kebiasaan.

Sebaiknya cukup berbagi hal-hal mendetail yang nyaman buat kamu maupun pasangan. Ini tidak ada hubungannya dengan berselingkuh, menyembunyikan sesuatu atau tidak jujur. kamu hanya perlu memiliki ruang privasi untuk diri sendiri. Terkadang rahasia masa lalu yang sangat kelam justru bisa merusak tidak hanya hubungan asmara tapi juga masa depan kamu.

Tapi jika kamu tetap ingin membuka semua rahasia pada sang kekasih, tunggulah saat yang tepat sampai kamu merasa hubungan sudah benar-benar serius. Seema mengatakan agar mempertimbangkan dengan matang segala kemungkinan, perkirakan yang bisa terjadi, sekali kamu mengatakan berbagai hal tentang diri kamu maupun keluarga kepada kekasih.

"Jika suatu saat kamu putus, selalu ada kemungkinan dia membocorkannya karena frustasi tidak terima hubungan sudah berakhir misalnya. Pikirkan dengan matang dan luangkan banyak waktu untuk memikirkannya sebelum kamu bersikap terbuka," pesan Seema.

Kopi tidak sebabkan kanker, namun ada syaratnya

Belakangan banyak sekali perbincangan tentang bahaya dari kopi serta teh, yang belakangan disebut-sebut sebagai penyebab kanker.

Namun hal ini segera dibantah oleh Organisasi Kesehatan dunia yang berada di bawah naungan PBB, WHO. Padahal Salah satu agensi kanker yang ada di bawah naungan WHO, yakni The International Agency for Research on Cancer atau (IARC), juga menyetujui bahwa kemungkinan bahwa karsinogenik itu ada. Namun akhirnya mereka mengubah opininya dengan menyatakan bahwa "tidak ada bukti konklusif yang membuat kopi memiliki efek karsinogenik."



Namun ada satu hal yang secara detil disebutkan bahwa meminum minuman apapun, tak harus kopi, yang bertemperatur di atas 65 derajat Celcius, akan bersifat karsinogenik pada manusia. Bahkan minuman panas ini dikategorikan sama dengan gorengan serta daging merah yang ternyata cukup berbahaya juga bagi manusia.

Melalui 1.000 lebih studi dari berbagai tipe kanker, meminum minuman panas akan meningkatkan resiko kanker esofagus. Meskipun hal ini masih didukung bukti yang lemah dan penyebab kanker esofagus masih didominasi oleh merokok dan konsumsi alkohol, hal ini patut diwaspadai. Asosiasi serupa juga berlaku pada teh, serta minuman apapun yang bisa dihidangkan panas-panas.

Sebenarnya hal ini ironis, mengingat kandungan pada kopi terbukti mengurangi resiko tubuh kita terserang penyakit liver, serta kanker uterine endometrium.

IARC sendiri, yang merupakan sebuah lembaga riset kanker yang berkantor di Lyon, Perancis, ternyata cukup sering membuat headline atas hasil risetnya. Tahun lalu IARC membuat headline di dunia karena menyatakan bahwa daging olahan dapat menyebabkan kanker, di mana mereka meneliti lebih dari 1000 kajian ilmiah pada hewan dan manusia. Namun nasib riset tentang kopi ini ternyata berbeda, di mana tak ada cukup bukti yang memadai untuk mengategorikan kopi sebagai karsinogenik.

IARC sebelumnya mengategorikan kopi ke dalam "kemungkinan mengandung karsinogen," di kategori 2B, sejajar dengan chloroform, timbal dan beberapa zat lainnya.

Bagaimana menurut Anda?

Selasa, 28 Juni 2016

Ini Rahasia Agar Kehidupan Seks Anda Lebih Membara Diatas Ranjang

Hubungan seks memiliki peran yang sangat penting dalam keharmonisan berumah tangga, hubungan seks sering kali menjadi penghambat dalam keharmonisan dan sangat sering terjadi kepada sebagian pasangan di dunia ini yang pada awalnya BANDARQ berawal baik-baik saja hingga akhirnya berakhir dengan perpisahan ataupun penghianatan.


Tidak bisa dipungkiri bahwa seks menjadi salah satu bagian yang sangat penting dalam kehidupan rumah tangga seseorang. Seks yang memuaskan menjadi kunci keharmonisan rumah tangga. Banyak sekali perceraian yang terjadi karena kehidupan ranjang suatu pasangan yang tak harmonis. Dan salah satu cara menjaganya agar tetap harmonis adalah dengan melakukan hubungan seks yang membara dan juga bergairah.

Ada satu kunci penting yang ternyata bisa membuat hubungan seks pasangan menjadi semakin membara Ladies. Hubungan seks yang sukses dan memuaskan ternyata bisa dicapai bila ada rasa percaya diri dari masing-masing individu. Orang yang merasa bahagia dan percaya diri ternyata memiliki kehidupan seksual yang lebih memuaskan dan sehat Ladies.

Fakta tersebut rupanya ditemukan lewat satu penelitian. Menurut para peneliti, citra tubuh sangat terkait dengan kepuasan hidup secara keseluruhan dan perasaan tentang hubungan romantis. 

"Studi ini menunjukkan bahwa laki-laki dan perempuan yang percaya diri dengan berat badan dan penampilan mereka lebih bisa merasa puas dengan kehidupan mereka secara keseluruhan," kata salah satu penulis ternama

Orang-orang yang tidak puas dengan berat badan mereka merasa kurang dengan kehidupan seks mereka dan merasa rendah diri. Mereka tak memiliki rasa percaya diri yang cukup yang akhirnya mempengaruhi kehidupan seksual mereka. Karenanya sebisa mungkin cintai dirimu apa adanya dan selalu merasa percaya diri dengan body imagemu ya.

Senin, 27 Juni 2016

Kunyah-kunyah kacang almond, cara enak jaga kesehatan mata

Dengan gaya hidup yang mengharuskan manusia untuk selalu menatap layar komputer atau smartphone, tak jarang manusia sering mengalami gangguan penglihatan seperti pandangan yang kabur, mata berair, atau mata merah yang disertai dengan kepala pusing.



Saat kamu mengalami hal di atas dan tidak kamu obati dengan segera, bisa jadi akan terjadi kerusakan mata yang lebih serius. Nah, agar hal buruk tersebut tidak sampai terjadi pada dirimu, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan cara sehat nan enak untuk menjaga kesehatan mata. Cara tersebut adalah dengan mengunyah kacang almond atau minum susu almond.

"Kacang almond tak hanya enak untuk dijadikan camilan namun juga dikemas dengan vitamin E, asam lemak omega 3, serta zat antioksidan yang membantu dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Oleh karena itu konsumsilah kacang almond secara teratur untuk mendapatkan manfaat tersebut," tulis penelitian ini.

"Selain dikonsumsi sebagai camilan, kamu juga bisa membuat susu dari kacang almond. Caranya adalah dengan merendam kacang almond selama semalaman. Setelah itu giling hingga berbentuk seperti pasta. Lalu campur dengan air hangat dan peras hingga berbentuk seperti susu."

PERLUKAH MENCUCI BAJU SETELAH DIBELI ?

Saat akhir-akhir Ramadan menjelang lebaran begini, mall-mall, toko baju dan berbagai pusat perbelanjaan mungkin mulai penuh karena banyak BANDARQ orang yang beli baju dan berbagai keperluan lebaran. Baju baru pasti membuatmu segera ingin memakainya, apalagi jika model bajunya sudah lama kamu dambakan.


Tapi kamu biasanya pasti perlu menunggu lama untuk bisa memakai baju baru karena kamu harus mencucinya dulu. Sebenarnya haruskah baju baru dicuci sebelum dipakai? Toh kalau beli baru di toko berarti kan belum pernah dipakai.

Kamu mungkin mengira baju baru cukup bersih sehingga aman jika langsung dipakai. Tapi ahli dermatologi Donald Belsito dari Columbia University Medical Center mengatakan dalam Wall Street Journal bahwa kemungkinan ada benda-benda tak diinginkan yang menempel di kain baju meskipun barang itu baru.

Bagaimana pun baju tersebut sudah lama di pajang dan tidak dicuci, belum lagi dipegang-pegang tangan pengunjung atau petugas toko. Tak ada yang tahu bakteri apa saja yang bersarang pada baju tersebut. Di samping itu, baju baru biasanya juga memiliki bau khas bahan kimia.

Dalam sebuah percobaan, Donald Belsito menemukan banyak bakteri dan bibit kutu pada kain baju yang dipajang di toko meski baju itu berlabel 'baru'. Ia menuliskan bahwa ia menemukan telur kutu di baju yang dijual di toko, dan ada kemungkinan bahwa telur atau bibit kutu dan bakteri ini menyebar dari baju satu ke baju lainnya karena seringkali baju baru menempel satu dengan lainnya.

Jadi, untuk mencegah dan menghindari risiko iritasi, dermatitis, penyakit kulit dan sebagainya, sebaiknya kamu mencuci baju baru dulu ya ladies. Kamu pasti juga bakal lebih yakin jika bajunya sudah dicuci bersih dan wangi kan?

Ini yang Terjadi Saat Anda Berhenti Menyantap Junk Food

Pakar nutrisi Keri Glassman MS, RD mengatakan secara teknis, setiap makanan yang tidak langsung dimakan dari pohon atau sumber aslinya, melainkan harus diproses lebih dulu, dinamakan makanan yang diproses atau makanan olahan (processed food).

Ini berarti sereal dan roti sarapan Anda termasuk makanan olahan. Bebas dari makanan olahan memang cukup sulit karena kita tidak selalu bisa mengakses makanan segar langsung dari pohon.



Yang bisa Anda lakukan adalah memilih makanan dengan pemrosesan seminim mungkin dan bebas dari zat-zat khas makanan yang highly processed seperti bahan pengawet, gula kimia dan sodium berlebihan.
Jika Anda bisa membebaskan diri dari makanan-makanan seperti itu, maka dilansir dari Meet Doctor setelah ditinjau oleh dr. Deffy Leksani Anggar Sari, tubuh akan menuai beberapa manfaat sebagai berikut:

1. Sakit kepala berkurang
"Bahan makanan olahan seperti MSG, nitrat dan nitrit sering menyebabkan migrain," kata Tanya Zuckerbot, RD, CEO dan penulis buku The F-Factor Diet. Makan makanan yang mengandung zat-zat tersebut bisa memicu sakit kepala dalam waktu 20 menit.

2. Kualitas tidur  lebih baik
Junk food sebelum tidur Anda bisa menganggu kenyeyakkan tidur Anda. "Karbohidrat olahan seperti kue, pretzel, dan es krim akan membuat gula darah Anda melonjak," kata Zuckerbot. Tengah malam, sangat mungkin kadar gula darah Anda akan turun dan membuat perut kelaparan sehingga Anda terbangun mencari-cari camilan.

3. Pencernaan lebih nyaman
"Makanan olahan dapat menyebabkan gas di dalam perut yang akhirnya menyebabkan kembung dan diare," kata Glassman. Sodium yang umum terdapat dalam makanan olahan akan membuat tubuh  menahan air dan terasa bengkak. Sebaliknya, jika Anda makan makanan sumber serat seperti buah dan sayur segar, bukan saja Anda akan merasa kenyang lebih lama, tapi juga serat membantu mengeluarkan racun dari dalam sistem pencernaan Anda.

4. Kulit lebih halus
Dua musuh terbesar kulit Anda adalah gula dan peradangan. "Gula dan karbohidrat olahan menyebabkan insulin melonjak," kata Zuckerbot. Ini menyebabkan produksi minyak menjadi berlebihan dan memicu jerawat.

5. Lebih berenergi
Ketika insulin naik dan turun dengan cepat akibat makanan berkadar gula tinggi, tak heran tubuh menjadi lemas dan cepat lelah. Menghindari makanan terlalu manis akan mengatasinya sehingga Anda menjadi lebih berenergi.

6. Kekebalan tubuh meningkat
Ketika Anda mengganti makanan olahan dengan makanan utuh (misalnya gandum utuh), terutama yang mengandung prebiotik  dan probiotik, seperti yogurt, berarti Anda mengasup lebih banyak nutrisi dan antioksidan yang pada gilirannya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kata Zuckerbot.

Minggu, 26 Juni 2016

Fakta Unik Mengenai Air Mata

Bagi sebagian besar orang, air mata adalah tanda dari luapan emosi. Benda cair tersebut muncul dari sela-sela mata saat merasa sedih, gembira yang luar biasa, hingga saat mengiringi tawa yang terbahak-bahak. Sebenarnya cairan ini tidak hanya BANDARQ menandakan timbulnya emosi saja. Secara ilmiah, air mata berfungsi sebagai penjaga kelembapan mata. 


Ya, mata ternyata juga butuh kelembapan. Indera penglihatan yang kehilangan kelembapannya akan memicu mata kering, yaitu suatu kondisi di mana mata dipaksa bekerja terlalu keras. Penyebab mata kering bisa diakibatkan oleh cuaca yang kering, terlalu banyak menatap layar kaca tanpa berkedip, atau mengonsumsi obat tertentu. 

Lebih lanjut, berikut lima fakta menarik seputar air mata:
  • 3 Jenis Air Mata

Manusia memiliki tiga jenis air mata yang berbeda, yaitu air mata basal, air mata refleks dan air mata emosi. Air mata basal memiliki fungsi membasahi dan menjaga kelembaban mata. Air mata refleks akan dikeluarkan ketika mata mengalami gangguan, seperti kelilipan debu. Sementara air mata emosi akan menetes di pipi yang disebabkan peningkatan lakrimasi karena tekanan emosi.

  • Sama Dengan Air Liur

Ternyata apa yang ada di dalam air mata itu sama persis dengan air liur. Keduanya memiliki kandungan protein, garam dan hormon. Meski punya komposisi sama, tetapi juga ada perbedaannya, yaitu bau yang dihasilkan.

  • Air Mata Lebih Lekat Dengan Perempuan

Ini bukanlah sebuah judul novel. Disebutkan dalam sebuah penelitian bahwa perempuan berinteraksi lebih banyak dengan air mata ketimbang kaum pria. Bila dihitung, kaum hawa mengeluarkan air mata lima kali lebih banyak dibandingkan dengan pria. Selain itu, wanita kalau menangis bisa tahan hingga sekitar enam menit, sementara pria tidak membutuhkan waktu begitu lama, yaitu hanya dua sampai empat menit saja.

  • Air Mata Bisa Keluar Dari Hidung

Masih bingung mengapa orang menangis juga keluar ingusnya? Begini penjelasannya. Saat menangis, kelenjar air mata akan memproduksi air mata secara berlebihan. Karena kelebihan ini, sering kali air mata yang tak tertampung keluar dari lubang hidung.

  • Pereda Stres

Semua pasti setuju dengan pendapat bahwa menangis akan mengangkat beban berat yang dipikul seseorang. Pernyataan ini ada benarnya. Menurut sebuah penelitian, air mata yang mengalir ketika menangis timbul karena rangsangan pada hormon yang berhubungan dengan emosi atau rasa sedih. Ketika kesedihan tersebut tersalurkan, maka hormon tersebut juga berkurang lewat tetesan air mata. Itulah alasan mengapa menangis bikin beban hidup jadi lebih enteng.

Lima fakta di atas menunjukkan betapa banyaknya makna dari setetes air mata. Untuk itu selalu jaga kesehatan mata supaya bisa tetap memberikan kebaikan bagi pemiliknya.

Sabtu, 25 Juni 2016

Makan semangkuk oatmeal, rahasia tidur nyenyak malam ini

Ada banyak hal yang bisa membuat orang sulit tidur, terutama ketika kesehatan tubuh sedang terganggu. Stres, jet lag, atau aktivitas yang bejibun juga bisa membuat orang tak bisa tidur. Jangan remehkan kesulitan tidur dan insomnia yang dihadapi karena efeknya tak hanya sebatas rasa lelah yang berkepanjangan saja.



Kurang tidur juga bisa meningkatkan berat badan, menurunkan daya tahan tubuh, resistensi insulin, dan sebagainya. Jika berbagai cara tak bisa dilakukan untuk membuat Anda cepat tidur, coba konsumsi oatmeal.

Makan semangkuk oatmeal hangat bisa membantu membuat Anda cepat tidur dan mengantuk. Ini terutama jika oatmeal Anda terdiri atas gandum utuh. Gandum utuh akan meningkatkan produksi insulin yang memicu munculnya asam amino tryptophan. Tryptophan bersifat sedatif dan bisa membantu Anda cepat tidur, seperti dilansir oleh Women's Health Mag.

Selain itu, oat juga mengandung vitamin B6 dan melatonin yang membantu meredakan stres dan membantu Anda cepat tertidur. Oatmeal akan lebih efektif untuk memicu rasa kantuk jika ditambahkan dengan susu dan pisang. Kedua makanan ini mengandung nutrisi yang diketahui bisa membantu tubuh merasa tenang dan rileks.

Jadi, masih belum bisa tidur malam ini? Coba makan semangkuk oatmeal hangat!

Kunci Keberhasilan Berhenti Merokok : YAKIN & TERUS BERUSAHA

Merokok adalah salah satu aktivitas yang bisa meningkatkan risiko kanker, jantung, paru-paru hingga berbagai penyakit berbahaya lainnya. Tak hanya perokok BANDARQ aktif, perokok pasif justru dua kali lipat lebih berisiko terhadap berbagai penyakit. 


Kita semua tentu tahu bahwa merokok merupakan salah satu aktivitas yang tidak baik buat kesehatan. Apalagi, jika merokok ini dilakukan setiap hari dan secara terus menerus. Ketika seseorang telah memutuskan untuk merokok, tidak jarang hal ini akan membuatnya kecanduan dan tak bisa lepas dari rokok. 

Meski telah berusaha sangat keras untuk berhenti merokok, para pecandu rokok tidak jarang sangat kesulitan untuk berhenti merokok. Untuk bisa berhenti merokok dan lepas dari rokok, peneliti mengungkapkan bahwa rata-rata pecandu rokok harus mencoba dan berusaha berhenti merokok sebanyak 30 kali atau bahkan lebih. 

Jika seseorang yang terbiasa merokok dan berusaha untuk berhenti merokok serta berusaha menghentikan aktivitas merokoknya satu atau dua kali saja, peneliti mengungkapkan bahwa usaha untuk berhenti merokok ini sebagian besar akan gagal. 

Alhasil, seseorang yang telah mencoba dan berusaha berhenti merokok akan kembali merokok dan kecanduan rokok di waktu selanjutnya.






Jumat, 24 Juni 2016

Lever berlemak, ancaman remaja obesitas di masa tua

Isu obesitas semakin panas saja dari masa ke masa. Sebabnya, para penderita obesitas semakin banyak ditemui. Penyebabnya bermacam-macam mulai dari terlalu banyak mengonsumsi makanan tidak sehat, menjalankan pola hidup yang tidak sehat seperti kurang olahraga atau bermalas-malasan, hingga tidak bisa mengontrol emosi dan membuat seorang remaja menjadi emotional eater.



Sebuah penelitian terbaru yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan bahwa bahaya obesitas di masa remaja tak hanya memberikan dampak pada saat ini saja. Sebab obesitas saat remaja juga bisa merugikan kesehatan di masa tua.

"Penelitian ini menemukan bahwa para remaja pria yang mengalami obesitas berisiko 65% lebih tinggi untuk memiliki lever yang berlemak di masa tua. Sebabnya lever sudah bekerja keras sejak dini untuk menyaring lemak dan racun sehingga saat memasuki masa tua, kesehatannya akan terancam," terang penelitian ini.

"Tak hanya memperhatikan gizi makanan saja, para orang tua juga harus mengedukasi buah hati mereka untuk memperhatikan makanan yang yang mereka makan. Makanan instan atau berlemak memang memiliki rasa yang enak. Namun buah hati Anda juga harus paham akan dampak buruknya termasuk penambahan berat badan.

Bayi Ini Lahir Di Dunia Langsung Berdoa


Datangnya seorang bayi ke dunia adalah suatu berkah tersendiri bagi calon ibu dan calon ayah di seluruh dunia. Hal ini tentunya akan membuat setiap orang tua dan orang-orang di sekitarnya merasa bahagia, terharu sekaligus bangga. Apalagi, jika bayi BANDARQ yang lahir tersebut menunjukkan bahwa dirinya begitu mengesankan serta menggemaskan. Berbicara mengenai bayi yang mengesankan dan menggemaskan sejak lahir, kali ini sebuah foto menunjukkan seorang bayi yang begitu mengesankan dan menggemaskan. 



Bagaimana tidak mengesankan dan menggemaskan, bayi yang baru lahir tersebut tak seperti bayi-bayi lainnya. Bayi yang lahir di Saudi Arabia ini terlihat sedang mengangkat kedua tangan dan seolah seperti berdoa sesaat setelah ia dilahirkan.

Melihat ada sesuatu yang mengesankan dan menggemaskan yakni bayi berpose seperti sedang berdoa, sang dokter yang membantu kelahiran sang bayi pun mengambil ponsel genggam miliknya dan melakukan foto selfie bersama bayi. Di dalam foto, terlihat jelas bahwa si bayi benar-benar seperti sedang berdoa. Sementara sang dokter yang menggendongnya terlihat begitu bahagia dan bangga dengan si bayi. 

Setelah foto ini menyebar, foto ini telah menjadi viral dan menjadi perbincangan hangat semua orang yang melihatnya. Beberapa netizen menganggap bahwa si bayi benar-benar mengesankan. Ia bahkan telah berdoa sejak ia masih kecil dan baru saja dilahirkan. Ini benar-benar merupakan bayi yang ajaib dan kagum padanya. Namun begitu, tidak sedikit orang yang menganggap bahwa hal ini sebagai kejadian yang terjadi kebetulan semata.

Kamis, 23 Juni 2016

Langkah awal wujudkan kehidupan seks sehat dalam rumah tangga

Di dalam pernikahan, kita semua ingin melakukan yang terbaik untuk membahagiakan pasangan, apapun bentuknya. Setiap orang pasti ingin berusaha mewujudkan pernikahan yang menyenangkan, penuh cinta, hangat, dan memiliki rasa saling percaya. Salah satu cara terbaik untuk membuat kehidupan pernikahan selalu bahagia adalah dengan menjaga kemesraan. Terkadang, untuk bersikap mesra setiap saat bukanlah hal yang mudah. Apalagi jika Anda termasuk orang yang cuek dan tidak romantis. Salah satu cara mengekspresikannya adalah tentu saja dengan hubungan intim yang sakral bersama pasangan.



Kehidupan seks setiap pasangan suami istri memiliki pengaruh yang besar pada interaksi Anda berdua di kehidupan pernikahan. seks bukanlah hanya sekedar sentuhan fisik, namun bagaimana Anda dan pasangan saling merasa nyaman dan mengekspresikan kasih sayang. Bagaimana jika Anda tidak merasa nyaman dengan pasangan, atau malah kurang percaya diri? Jika Anda tidak merasa nyaman dan percaya diri, maka akan sulit untuk dapat melangkah lebih intim dengan pasangan. Diskusikan masalah ini dengan pasangan. Sangat penting bagi setiap pasangan muda untuk bisa belajar merasa nyaman dalam mengekspresikan keinginan di kehidupan pernikahan. Tidak terkecuali dalam hubungan suami istri.

Terbukalah dengan Seksualitas Anda 

Saat membuat keputusan untuk lebih terbuka soal seksualitas, maka Anda juga perlu menyadari bagaimana pandangan Anda soal berhubungan intim itu sendiri. Beberapa dari kita telah banyak mendapatkan pengetahuan tentang seks, baik dari pelajaran yang didapatkan secara langsung atau dari lingkungan sekitar. Hal ini membentuk persepsi tersendiri di dalam pikiran setiap individu. Ketika Anda sudah lebih memahami hubungan intim sebagai sesuatu yang sakral, maka perlahan-lahan Anda dapat mengubah pemahaman seks tersebut menjadi lebih positif.

Tingkatkan Kepercayaan Diri

Agar dapat menikmati hubungan intim dengan pasangan, Anda harus merasa percaya diri terlebih dahulu. Terimalah dan hargai diri Anda apa adanya. Begitu Anda mulai mencintai diri Anda sendiri, maka kepercayaan diri akan timbul dengan mudah. Cara ini akan membuat Anda lebih mudah merasa nyaman dan dapat mewujudkan kehidupan seks yang sehat.

Jangan Berharap Terlalu Tinggi

Apa yang Anda lihat di media atau layar lebar tentang hubungan intim tidaklah sesuai dengan kehidupan nyata. Setiap pasangan akan memiliki pengalaman yang berbeda-beda. Jika Anda mendengar sahabat atau teman Anda berbagi tentang pengalaman pribadi mereka, maka hal tersebut tidak akan selalu terjadi dengan Anda. Ini bukanlah sebuah kompetisi dan tidak akan ada orang yang berhak menilainya. Nikmati momen intim bersama pasangan. Belajarlah untuk berkomunikasi dengan terbuka akan hal ini dengan pasangan agar dapat mewujudkan kehidupan seks yang sehat dalam rumah tangga.

Cara Mengetahui Orang Yang Suka Selingkuh Sudah Bertobat Atau Belum

Punya pasangan yang menduakan cinta kamu? Kamu mungkin sangat akan sakit rasanya apabila mengetahui kenyataan bahwa orang yang kamu BANDARQ sayangi tersebut telah membodohimu dan membohongimu. Mungkin pasanganmu akan meminta maaf atas kesalahannya dan memintamu memberikannya kesempatan untuk terakhir kalinya.


Terkadang ada dilema saat memulai hubungan cinta dengan seseorang. Kamu mungkin mulai mencintainya, namun kamu ragu memberinya kesempatan karena kamu tahu bahwa ia dulunya sebenarnya adalah playboy dan tukang selingkuh. Kamu ragu untuk menerimanya karena takut bahwa ternyata ia sama saja seperti yang dulu. 

Hal ini sangat wajar, tapi apa yang bisa menjadi tanda bahwa ia sudah jadi pria yang berbeda dan tak lagi seperti dulu? Sepertinya kamu perlu melihat hal-hal berikut ini:

Bukannya mencoba menggoda wanita-wanita di sekitarnya, perhatiannya kini hanya tertuju padamu. Hal ini bisa jadi palsu, tapi kamu bisa membedakan mana perhatian yang tulus dan mana yang tidak kan?  Kamu sendiri sebenarnya sudah bisa merasakan adanya perubahan kebiasaan kecil ini padanya.

Jika ia aktif melakukan kontak fisik bahkan saat kalian jalan santai, seperti misalnya menggenggam tanganmu saat jalan di mall atau menghindarkanmu bersentuhan badan dengan pria lain, mungkin ia sudah berubah. Coba perhatikan hal-hal kecil yang ia lakukan padamu.

Jangan menghindari topik ini. Kamu bisa melihat bagaimana reaksinya ketika kamu mulai membahas tentang hal ini. Katakan padanya apa yang membuatmu insecure. Terkadang tanpa sengaja mereka akan memberi pernyataan-pernyataan agar kamu percaya padanya.

Pernah mendengar ia ingin membuat rumah dan menanyakan pendapatmu bagaimana? Atau mungkin ia menanyakan cincin pernikahan seperti apa yang kamu inginkan dan berapa anak yang kamu inginkan? Mungkin ia sedang memberikan tanda padamu.

Si playboy yang terbuka dengan masa lalunya dan merasa nyaman bercerita padamu apa adanya tentang diri mereka dulu, bisa jadi ini tanda ia sudah berubah. Ia memandangmu bukan sebagai wanita yang menjadi salah satu korbannya.

Kamu akan mengetahuinya secara perlahan, ada hal-hal yang ternyata membuatnya berbeda dari dirinya yang dulu. Jika hatimu memang sudah yakin dengannya, kamu bisa memberinya kesempatan. Mungkin memang ia sudah berubah.

Rabu, 22 Juni 2016

Lupa sarapan bikin bau mulut?

Meski tak terlihat, aroma napas yang segar adalah modal pendukung penampilan dan kepercayaan diri. Bayangkan jika kamu sedang berpapasan dengan seseorang yang memiliki penampilan menarik dan saat dia berbicara denganmu, muncul aroma napas yang tidak enak. Tentu saja akan langsung membuatmu kehilangan minat.



Well, ada banyak faktor yang membuat seseorang memiliki bau napas yang tidak enak. Biasanya karena kebanyakan mengonsumsi makanan yang memiliki bau menyengat seperti bawang putih atau duren. Biasanya juga karena kurang menjaga kebersihan mulut dengan maksimal sehingga bakteri penyebab bau mulut tumbuh dengan subur.

Selain faktor tersebut, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com menyebutkan bahwa saat kamu lupa sarapan atau sengaja tidak sarapan ternyata bisa menjadi faktor dari munculnya bau mulut lho.

"Saat kamu tidak sarapan, maka kelenjar air liur yang ada dalam mulut tidak aktif berproduksi sehingga membuat mulutmu jadi mengering. Saat mulutmu mengering inilah maka napas otomatis menjadi berbau tidak sedap," tulis penelitian ini.

Memilih menu sarapan pun juga tricky. Beberapa menu yang bisa membuat napas bau sebaiknya dihindari seperti makanan yang berminyak atau mengandung sulfur tinggi. Sebaiknya pilih menu sarapan berupa sayur dan buah yang tak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan juga bisa membuat napasmu jadi segar.

Cintamu Terhalang Jarak ? Ini Yang Harus Kamu Lakukan

Banyak pasangan harus memulai satu hubungan dengan jarak. Menyesuaikan diri dengan keterbatasan ruang dan waktu seringkali menjadi masalah untuk kelanjutan hubungan tersebut. Dan seringkali karena keterbatasan waktu untuk bertemu BANDARQ menjadi alasan berakhirnya satu hubungan jarak jauh. Seringkali anda harus menerima berbagai macam tantangan yang ada ketika anda menjalankan hubungan jarak jauh.



Berbagai cara dibawah ini dapat membantu anda semua yang sedang menjalankan hubungan jarak jauh dengan pasangan anda, Yaitu :

Komunikasi
Komunikasi adalah kunci hubungan yang baik. Tidak peduli jarak yang jauh, jika kamu dan pasangan tetap menjaga komunikasi dengan baik maka hubungan jarak jauh kalian akan tetap berjalan dengan baik. Saat ini sudah sangat banyak media sosial dengan teknologi masa kini yang bisa membantu anda yang memiliki hubungan jarak jauh seperti email, chat, skype. 

Melakukan Hal Bersama
Perbedaan waktu dan jarak mungkin menjadi kendala untuk melakukan hal bersama. tapi mengapa tidak kamu coba. Menonton bersama film favorite meskipun berada di tempat yang berbeda akan meningkatkan kualitas hubungan kalian. Kamu akan merasa berada di dekatnya. 

Saling Percaya
Selain komunikasi yang baik, saling percaya adalah kunci hubungan yang sukses. Percaya bahwa dia tidak akan selingkuh atau melakukan hal yang membuatmu kecewa. tidak perlu curiga dengan semua aktivitasnya. Berikan dia kepercayaan, maka pikiran selingkuh akan jauh-jauh darinya.

Jujur
Kamu dan pasangan harus memiliki saling pengertian dan setia satu sama lain. Jujur dengan apa yang kamu lakukan. tidak perlu menutupi masalah yang sedang kamu hadapi karena hal ini akan membuat hubungan kalian berjalan dengan baik.

Kreatif
Cobalah untuk lebih kreatif. Mengirimkan kejutan kecil kepada pasangan akan membuatnya selalu berada di dekatnya. Memberikan barang yang dapat dia pakai akan mengingatkannya tentang kamu.
Ladies, jarak bukanlah halangan untuk mencintai dan berbagi kasih sayang. Kunci sukses hubungan jarak jauh adalah kepercayaan. Jika kalian percaya dan yakin hubungan kalian berhasil, maka tidak ada halangan untuk meragukannya. 

Selasa, 21 Juni 2016

Pelukan, obat paling mujarab untuk redakan stres

Seberapa sering Anda berpelukan pada satu hari dengan orang tersayang? Jika Anda jarang melakukannya, sebaiknya mulailah kebiasaan baik ini mulai dari sekarang. Sebab berpelukan secara rutin tiap hari mampu membantu Anda untuk melepaskan stres yang membelenggu tubuh Anda.



Dilansir dari dailymail.co.uk, para peneliti mengungkapkan bahwa berpelukan ternyata baik untuk kesehatan tubuh Anda sebab mampu mencegah infeksi dan meredakan stres.

"Dipeluk dengan orang terkasih atau orang yang Anda percaya mampu memberikan efek perlindungan sehingga menjadi cara yang efektif untuk mengurangi efek buruk akibat stres. Perasaan didukung serta keintiman akan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda dan membuat stres perlahan menghilang," terang Sheldon Cohen, profesor psikologi Carnegie Mellon University, Amerika Serikat. "Pelepasan hormon oksitosin yang terjadi selama berpelukan mampu membuat Anda menjadi lebih rileks dan mendukung sistem kekebalan tubuh."

"Memeluk merupakan cara paling mudah untuk menyampaikan apa yang Anda rasakan di dalam tubuh. Kami menemukan bahwa mereka yang stres akan rentan untuk terkena berbagai macam penyakit. Sebab mereka menjadikan tubuh mereka sebagai magnet untuk menarik bakteri, virus, dan kuman," lanjutnya.

Jadi, sudahkah Anda berpelukan hari ini?

Cara Atasi Pusing Tanpa Membatalkan Puasa

Seseorang akan merasa pusing atau sakit kepala menyerang secara tiba-tiba, sebagian dari kita mungkin akan langsung mengonsumsi obat untuk mengatasi atau meredakannya. Tapi bagaimana kalau sakit kepala itu melanda saat BANDARQ sedang puasa di bulan Ramadan? Apakah harus membatalkan puasa untuk minum obat demi meredakan sakit kepala tersebut?

Penyebab seseorang mengalami pusing saat puasa itu beragam. Mulai dari hipoglisemia (sebuah simtoma rendahnya rasio gula darah yang terletak di bawah rentang normal), konsumsi kafein, perubahan pola tidur, hingga stres yang kita alami. Rasa pusing bisa menyerang di siang hari atau sore hari sebelum waktu berbuka puasa. 

Tapi nggak perlu panik berlebih saat pusing ketika puasa. Dokter Elliot Shevel, direktur South African Headache Society punya tips untuk mengatasi pusing tanpa harus membatalkan puasa. Selengkapnya, yuk ikuti infonya di sini.
  • Batasi Konsumsi Gula

  • Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

  • Tidur atau Istirahat yang Cukup

Saat pusing atau sakit kepala melanda, penting untuk mengambil waktu jeda atau istirahat sejenak. Istirahatkan tubuh dan pikiran terlebih dahulu. Saat sudah merasa lebih rileks, maka rasa pusing perlahan bisa hilang.

Namun, jika pusing atau rasa sakit kepala yang dirasa begitu menyiksa dan tak kunjung reda, jangan ragu untuk segera menghubungi dokter, Ladies. Ya, semoga saja ibadah puasa kita sebulan penuh di bulan Ramadan ini berjalan lancar.

Senin, 20 Juni 2016

Kotoran telinga masuk terlalu dalam, bagaimana cara bersihkannya?

Telinga adalah bagian tubuh yang berlubang. Sehingga tak heran jika lubang telinga banyak dihuni kotoran. Membersihkan telinga sendiri terbilang tricky. Sebab saat kamu membersihkannya dengan cotton bud, kotoran justru terdorong makin masuk ke dalam.

Lantas, bagaimanakah cara membersihkan kotoran telinga yang masuk terlalu dalam dengan aman dan nyaman? Tim meetdoctor.com membagikan tips nya.



Menggunakan cairan baby oil untuk membersihkan daun telinga
Baby oil dapat digunakan untuk membersihkan kulit mati yang menempel pada daun telinga. Seringkali ada bagian kasar seperti tumpukan kulit mati pada daun telinga. Bagian ini terasa keras dan bila dipaksa untuk dibersihkan akan terasa sakit akibat lecet. Gunakan baby oil untuk membersihkan tumpukan sel kulit mati dan kotoran yang menempel di daun telinga. Baby oil yang lembut akan membuat kulit tidak mengalami luka lecet berlebihan.

Hindari membersihkan telinga hingga terlalu dalam
Cukup bersihkan sebatas daun telinga saja terutama bila menggunakan cotton bud, karena cotton bud di desain untuk membersihkan daun telinga saja, bukan untuk membersihkan bagian dalam. Jika terlalu dalam akan menyebabkan kotoran terdorong dan menumpuk. Gunakanlah cotton bud dengan diameter kecil sehingga mudah masuk ke dalam telinga dan tidak mencederai telinga.

Untuk membersihkan kotoran yang terletak pada bagian dalam telinga Anda dapat menggunakan obat tetes telinga yang dijual bebas di apotek atau toko obat. Obat ini dapat melunakkan gumpalan sehingga mudah dikeluarkan. Bisa juga menggunakan minyak bayi (baby oil), gliserin, atau hidrogen peroksida. Ikutilah petunjuk pemakaian dengan benar. Perlu diingat membersihkan telinga bagian dalam sendiri, dapat dilakukan jika telinga Anda tidak mengalami gangguan atau infeksi.

Jika terlalu banyak dirangsang, kelenjar minyak pencegah kotoran yang masuk dari luar akan mengeluarkan minyak atau cairan berlebih. Untuk itu, hindari membersihkan telinga terlalu sering.

Jika kotoran terasa sangat mengganggu pendengaran, segera periksakan ke dokter THT untuk mendapat perawatan.

Ingatlah sebelum membersihkan telinga pastikan terlebih dahulu telinga tidak mengalami infeksi atau gendang telinga robek. Membersihkan telinga dalam keadaan seperti ini sangat berbahaya.

Jadi, jangan membersihkan telinga sendiri di rumah jika Anda curiga ada masalah pada telinga Anda. Konsultasikan masalah ini pada dokter.

Berikut beberapa gejala infeksi telinga:

- Keluar cairan berwarna hijau atau kuning dari telinga.
- Telinga terasa sangat sakit terus-menerus.
- Pendengaran menurun
- Telinga berdengung
- Telinga teras penuh
- Dapat disertai demam

Kebaikan Tidak Terhalang Oleh Agama, Muslimah Ini Terpaksa Menggadai Cincin Demi Menolong Seekor Anjing

Desy Marlina Amin (35), hijaber pencinta hewan-hewan liar di Sekopang, Kabupaten Lombok Tengah, Nusa Tenggara Barat, memiliki kisah terhadap BANDARQ salah satu anjing yang ditolongnya. Wanita ini sempat menjadi perbincangan netizen di jejaring sosial Facebook lantaran memberi makan beberapa ekor anjing dan itu dianggap merusak aturan agama Islam.



"Saya punya pengalaman dengan salah satu anjing yang saya pelihara, namanya Dablang Gombel. Nah si Dablang ini dulunya saat pertama kali ditemukan udah mau dipotong mau dimasak oleh warga sekitar. Saya yang melihat tidak tega dan mau nebus anjing itu biar nggak dibunuh. Waktu itu enggak punya uang, cuma punya cincin ibu saya, terpaksa saya gadaikan saja Rp 225,000 buat nebus anjing itu," tutur Desy 

Semenjak itu, persahabatan Desy dengan si Dablang gombel ini semakin erat seperti layaknya ikatan persahabatan manusia. Bahkan kesetiaan anjing tersebut terasa saat dirinya sedang berativitas selalu dikawal oleh Dablang. "Anjing ini saya rawat di kosan. Nah si Dablang ini setia bangat dengan saya, ke mana-mana saya dianterin. Saya mau tidur pun dia nganterin," kata Desy.

Di singgung soal norma agama yang melarang umat muslim memelihara anjing karena dianggap najis, Desy menegaskan hal itu menjadi ranah pribadi dan tidak mau dikaitkan dengan agama. "Ini urusan saya dengan anjing, di luar agama, di luar keyakinan. Saya ke mana-mana bawa baju salinan, setelah saya ngasih makan anjing saya langsung ganti pakaian," tukasnya.

Baginya, dalam melakukan kebaikan itu banyak caranya. Dan kebaikan itu tidak terhalang dengan aturan agama termasuk merawat dan memberikan makan kepada puluhan anjing liar yang ada di Sekopang, Lombok Tengah. "Saya semua binatang cinta bukan hanya anjing saja. Kebetulan di wilayah banyak anjing liar, ya saya rawat. Dan saya ini nggak tega bunuh binatang, kecuali nyamuk. Itu pun kalau digigit ya terpaksa," ucap pencinta binatang ini.

Dia mengaku sempat ditawari oleh komunitas pencinta binatang untuk begabung, namun Desy menolak lantaran dianggap tidak sesuai dengan kenyataan yang dinilai malah mengeksploitasi bintang tersebut. "Sempat ada yang nawarin gabung di komunitas pencinta binatang, tapi malah dijual belikan. Ya saya enggak mau seperti itu," tandasnya.

Lanjut Desy, banyak sekali orang yang menilai dirinya cari sensasi dan dianggap sok pahlawan, bahkan ada yang menganggap dirinya sudah gila lantaran harus memberi makan puluhan hewan liar termasuk anjing yang ada di lingkungannya itu, sedangkan dia saja untuk mencukupi kebutuhan sehari-hari harus bekerja serabutan.

"Biarlah orang ngomong apa saja, ini kan urusan saya dengan Tuhan. Keluarga saya muslim semua dukung saya berbuat kebaikan meski dengan cara berbeda yakni memberi makan hewan liar, termasuk anjing," tegasnya.

Minggu, 19 Juni 2016

Siapa bilang lemak susu bikin gemuk? Ini 3 manfaat sehatnya

Susu merupakan minuman yang sarat akan vitamin dan mineral sehingga menjadikannya sebagai minuman super sehat. Selain mengandung nutrisi sehat tersebut, susu dipastikan juga menyimpan lemak. Hal inilah yang kemudian menjadikan beberapa orang enggan minum susu sebab takut untuk bertambah gemuk.

Namun penelitian terbaru yang dilansir dari healthmeup.com mengungkapkan bahwa ternyata lemak susu dapat membantu mencegah obesitas dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular seperti penjelasan berikut.



1.Mencegah obesitas

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh tim peneliti di Swedia menunjukkan bahwa pria paruh baya yang mengonsumsi susu tinggi lemak memiliki kemungkinan lebih kecil untuk menjadi gemuk dibandingkan dengan pria yang mengonsumsi lemak lain seperti lemak mentega. Penelitian ini dilakukan selama 12 tahun dan disesuaikan dengan faktor seperti konsumsi buah dan sayur, rokok, aktivitas fisik, usia, dan profesi.

2.Menurunkan risiko penyakit jantung

The European Journal of Nutrition mengungkapkan bahwa mengonsumsi lemak susu tidak dapat meningkatkan risiko Anda untuk terkena penyakit kardiovaskular. Sebaliknya, lemak susu justru mampu menurunkan risiko obesitas yang secara tidak langsung juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

3.Kaya nutrisi

Penelitian menunjukkan bahwa jika Anda minum segelas susu setiap hari maka Anda mampu memenuhi sepertiga dari kebutuhan kalsium harian Anda, 8 gram protein, serta nutrisi lain seperti kalium, fosfor, vitamin D, serta vitamin B.

Lemak sebenarnya bukanlah nutrisi yang perlu ditakuti. Bahkan tubuh Anda membutuhkan lemak agar berfungsi dengan baik. Namun pilihlah jenis lemak yang sehat seperti lemak susu yang ternyata menyimpan manfaat tinggi untuk kesehatan tubuh Anda.

Berhenti Merokok ? Tidak Ada Kata Terlambat

Rokok menjadi hal yang sangat sering di perbincangkan oleh semua orang mengenai kesehatan orang yang merokok secara aktif. Masalah ini tidak pernah basi untuk BANDARQ selalu diperbincangakan sebab rokok menyimpan berbagai macam bahaya kesehatan yang telah diketahui namun tidak ditakuti oleh para perokok.


Sangat sulit bagi mereka yang telah menjadi perokok aktif untuk berhenti merokok dikarenakan alasan telah terbiasa dengan hal tersebut dan menolak untuk merokok. Namun pada dasarnya, tidak ada kata terlambat bagi anda perokok aktif untuk berhenti merokok demi kesehatan anda. Walaupun sulit, anda bisa memulainya dengan mengurangi jatah merokok anda perlahan-lahan.

Ada beberapa hal yang dapat membuat anda sadar bahwa anda sudah bisa mulai untuk berhenti merokok. Beberapa hal ini akan dijabarkan dibawah ini:


  • Jika anda mengetahui bahwa Nikotin lah zat berbahaya yang terdapat dalam rokok maka anda telah tertipu, karena masih terdapat seribuan senyawa lainnya didalam rokok yang dapat menyebabkan kanker.
  • Perokok aktif yang ingin berhenti dalam merokok kebanyakan akan melakukan pengurangan dalam merokok. Ternyata cara ini salah karena hal ini akan mendorong anda untuk lebih dalam merokok. Maka disarankan pelan-pelan lah dalam mengurangi jatah merokok dalam 1 hari
  • Tidak ada pernah kata terlambat untuk berhenti merokok karena jika anda ingin berhenti merokok maka anda dapat melakukannya mulai dari sekarang
  • Jika anda berpikir bahwa berhenti merokok akan menyehatkan paru-paru anda maka anda salah karena ketika anda berhenti merokok tidak hanya paru-paru anda yang sehat namun semua organ tubuh anda
  • Saat anda sudah berhasil berhenti dalam merokok maka saatnya anda mengubah gaya hidup anda menjadi gaya hidup yang sehat agar racun dalam tubuh anda akan hilang.

Sabtu, 18 Juni 2016

Lelah karena kurang tidur sebabkan seseorang menjadi menyebalkan

Pernahkah Anda mengalami pasangan mendadak cranky tidak jelas atau teman Anda menjadi menyebalkan? Tentunya pernah bukan? Lantas apa penyebabnya?

Tentunya selain karena masalah yang terkait dengan emosi atau kejiwaan, seseorang menjadi menyebalkan disebabkan adalah karena kurang tidur. Menurut sebuah penelitian yang hasilnya telah dipublikasikan dalam Journal of Applied Psychology Sosial menjelaskan bahwa kekurangan durasi tidur yang menyebabkan kualitasnya terganggu dapat membuat seseorang menjadi tidak sebagai mana mestinya dan terasa menyebalkan bagi orang lain.



Dengan berkurangnya jatah tidur dan membuat kualitasnya berkurang, maka seseorang akan merasa mudah lelah dalam beraktivitas atau juga ketika harus berpikir berat. Sang peneliti yaitu Sonia Ghumman, Ph.D. dari University of Hawaii mengungkapkan bahwa ada bagian dalam otak yang mengatur memori menjadi terganggu ketika seseorang lelah karena kurang tidur.

Karena hal inilah, emosi menjadi tidak menentu dan mudah terpancing atau juga merasa stres bahkan depresi. Selain itu, dengan rasa lelah yang terus membebani seperti itu dapat membuat seseorang tidak dapat mengendalikan perasaan buruk serta mengontrol emosinya sendiri.

Oleh karenanya, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin C atau juga mengurangi penggunaan gadget ketika akan tidur agar kualitasnya dapat terjaga.

Bahan Alami Ini Dapat Menyamarkan Bekas Jerawat Di Wajah Anda

Jerawat memang menjadi salah satu masalah yang cukup serius buat setiap seseorang. Bagaimana tidak serius, karena adanya jerawat, seseorang menjadi kurang percaya diri dan kulit wajah pun tak lagi semulus yang diharapkan. Belum lagi, jika jerawat BANDARQ tersebut mengalami ruam dan menimbulkan rasa sakit serta gatal. Juga, ketika jerawat tersebut menimbulkan bekas atau noda. Duh, pasti sangat mengganggu bukan? 


Terdapat beberapa cara yang mudah dan alami dengan memanfaatkan bahan alami di sekitar kita. Adapun bahan alami di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk mengatasi dan menyamarkan jerawat beserta bekasnya antara lain adalah sebagai berikut. 

Bawang Putih 
Gunakan bawang putih yang sudah dihaluskan sebagai masker. Masker yang digunakan secara rutin bisa membuat jerawat hilang dan bekasnya pun tersamar dengan baik.

Asam Jawa
Ambil beberapa asam jawa matang lalu buang isi dan ambil daging buahnya saja. Lumatkan hingga membentuk menjadi pasta lalu tambahkan sedikit madu dan aduk rata. Jika sudah, gunakan bahan tersebut untuk masker di wajah atau kulit yang mengalami jerawat dan terdapat noda bekas jerawatnya.

Putih Telur
Gunakan putih telur sebagai masker dan diamkan beberapa menit. Jika sudah kering, lepas masker dari wajah dan cuci wajah dengan air hangat. Jika perawatan ini dilakukan secara teratur 2 kali dalam seminggu, tak hanya jerawat dan bekasnya saja yang hilang. Kulit pun akan terbebas dari masalah komedo dan juga akan menjadi lebih halus serta lembut.

Jeruk Lemon
Oleskan air jeruk lemon ke kulit yang berjerawat sebagai masker dan diamkan beberapa menit lalu bilas dengan air hangat. Perawatan ini akan menghasilkan hasil yang maksimal jika dilakukan secara rutin setidaknya 1 kali dalam seminggu. 

Jumat, 17 Juni 2016

Kenapa manusia harus tidur 8 jam setiap hari?

Tidur 8 jam di malam hari bisa menghindarkan Anda dari berbagai penyakit, termasuk kanker, obesitas dan penyakit jantung. Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda dituntut untuk tidur 8 jam setiap malam.



1. Baik untuk otak
Setelah melalui aktivitas yang panjang seharian, otak Anda akan merasa lelah di malam hari. Oleh karena itu, tidur adalah cara terbaik untuk membantu menenangkan pikiran.

2. Mengurangi peradangan
Peradangan yang terjadi di tubuh dikaitkan dengan penyakit jantung, stroke, diabetes dan komplikasi lainnya. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur di malam hari memiliki tekanan darah tinggi dibanding mereka yang cukup tidur.

3. Berat badan yang sehat
Tubuh memiliki hormon yang disebut leptin. Hormon ini memainkan peran penting untuk membuat seseorang merasa kenyang. Bila Anda kurang tidur, kadar hormon ini turun, yang pada akhirnya membuat Anda sering merasa lapar dan kemudian makan lebih banyak.

4. Menurunkan stres
Tidur dapat membantu mengurangi stres. Karena itu, cobalah untuk tidur selama 8 jam setiap malam untuk menenangkan pikiran Anda.

5. Kehidupan seks yang lebih baik
Anda akan memiliki kehidupan seks yang lebih baik, jika Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Sebab, kurang tidur dapat mempengaruhi kadar testosteron pria.

6. Mengurangi risiko kanker
Studi terbaru menunjukkan bahwa wanita yang tidur kurang dari enam jam setiap malam memiliki risiko kanker payudara 62 persen lebih tinggi dibanding mereka yang memiliki tidur yang cukup.

7. Baik untuk imunitas
Mereka yang tidur selama 8 jam di malam hari memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik daripada mereka yang tidak.

Inilah tujuh alasan mengapa Anda dituntut untuk tidur 8 jam setiap malam. Cobalah untuk mengistirahatkan tubuh Anda di jam yang sama setiap malam dan kemudian bangunlah di jam yang sama pula setiap pagi. Hal tersebut bisa membantu Anda untuk menjaga kebugaran tubuh.

Pelukan Obat Mujarab Atasi Stress

Sudahkah Anda berpelukan hari ini?

Seberapa sering Anda berpelukan pada satu hari dengan orang yang anda sayang? Jika Anda jarang melakukannya, sebaiknya mulailah dari sekarang BANDARQ kebiasaan baik ini mulai dari sekarang. Sebab berpelukan secara rutin tiap hari mampu membantu Anda untuk melepaskan stres yang membelenggu tubuh Anda.


"Dipeluk dengan orang terkasih atau orang yang Anda percaya mampu memberikan efek perlindungan sehingga menjadi cara yang efektif untuk mengurangi efek buruk akibat stres. Perasaan didukung serta keintiman akan meningkatkan tingkat kepercayaan diri Anda dan membuat stres perlahan menghilang," terang Sheldon Cohen, profesor psikologi Carnegie Mellon University, Amerika Serikat. "Pelepasan hormon oksitosin yang terjadi selama berpelukan mampu membuat Anda menjadi lebih rileks dan mendukung sistem kekebalan tubuh."

"Memeluk merupakan cara paling mudah untuk menyampaikan apa yang Anda rasakan di dalam tubuh. Kami menemukan bahwa mereka yang stres akan rentan untuk terkena berbagai macam penyakit. Sebab mereka menjadikan tubuh mereka sebagai magnet untuk menarik bakteri, virus, dan kuman," lanjutnya.

Kamis, 16 Juni 2016

Hanya butuh makan sebatang seledri untuk bakar kalori dengan cepat

Seledri seringkali ditemukan di masakan Indonesia dalam bentuk cincangan kecil. Namun di Eropa atau Amerika Serikat, seledri memiliki bentuk batang yang besar dengan daun yang lebar. Sehingga tak jarang seledri pun dianggap sebagai sayuran, lebih dari sekedar bumbu masakan.

Bentuk seledri yang besar tersebut seringkali diolah menjadi bahan jus atau campuran smoothie. Kandungan seratnya yang tinggi bisa membantu menyehatkan kesehatan pencernaan serta mencegah sembelit.



Selain manfaat tersebut, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk mengungkapkan bahwa seledri ternyata bisa membakar timbunan kalori dengan cepat dan efektif lho.

Peneliti dari University Hospitals Coventry yaitu Matt Tebbutt membuktikan sendiri hal tersebut. Dia mengonsumsi 326 gram seledri mentah dan juga diolah menjadi smoothie seledri. Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa mengonsumsi seledri dalam bentuk mentah membantunya membakar 72 kalori, sedangkan saat ia minum jus seledri, ia membakar 112 kalori.

"Seledri mengandung sekitar 75% air dan 25% serat. Selain mampu membantumu dalam menurunkan berat badan, seledri juga memiliki sifat antioksidan dan anti inflamasi sehingga bisa membantu menurunkan tekanan dan kolesterol darah serta mencegah penyakit jantung," tulis penelitian ini.

"Tak hanya itu saja, seledri sangat kaya akan vitamin C sehingga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuhmu secara keseluruhan."

Kenal Lewat BBM, Kuntum di Cabuli di Hotel Bertarif Rp 80 Ribu Per Malam

Berawal dari perkenalan melalui BlackBerry Messenger (BBM), gadis berusia 13 tahun dengan nama samaran, Kuntum mendapat perlakuan pencabulan oleh terduga IS (18) yang akhirnya dilaporkan ke pihak kepolisian. Kasat Reskrim Polres Melawi, AKP Siswadi, mengungkapkan terlapor sendiri diadukan pihak orangtua korban belum lama ini, lantaran BANDARQ mengetahui anaknya mengeluhkan sakit pada organ vitalnya. Bahkan dari dari visum sempat mengalami gejala pendarahan.


"Orangtua melapor dan kejadianya sekitar seminggu yang lalu" ungkap Kasat. Kasat memaparkan, dugaan peristiwa pencabulan sendiri dilakukan IS di sebuah hotel di Nanga Pinoh dengan tarif menginap Rp 80 ribu per malam. Korban diketahui merupakan warga Sintang. 

"Korban sempat diperiksakan di RS KBJ Nanga Pinoh oleh anggota keluarganya," ujar Kasat. Sebelum kejadian tersebut, korban diantar oleh bibinya di Simpang Tugu Karet Sintang, dengan alasan hendak pergi ke rumah temannya. Namun malah pergi ke Nanga Pinoh dan bertemu dengan IS.

Korban memang awalnya mengenali pelaku dari pertemanan melalui media BBM. Perbuatan cabul sendiri diduga lebih dari satu kali dilakukan tersangka, dengan bermodal bujuk rayu. "Ya korban ada beberapa hari di Nanga Pinoh bersama terlapor," tuturnya. IS diketahui telah putus sekolah, begitu juga dengan korban. IS kini telah ditahan di Mapolres setelah sebelumnya di serahkan oleh orangtua.
"Proses hukumnya sedang kita tangani saat ini," ungkapnya.

Rabu, 15 Juni 2016

7 Cara lidah beritahukan kondisi kesehatan tubuh

Selain gigi, lidah menjadi komponen penting yang ada dalam mulut Anda. Sebab lidah memiliki fungsi sebagai indera perasa. Tanpanya Anda tak bisa merasakan enak atau tidaknya suatu masakan.

Menurut pengobatan Cina kuno, tampilan lidah ternyata bisa berfungsi sebagai indikator kondisi kesehatan tubuh Anda, termasuk dengan kesehatan pencernaan berdasarkan lapisan dan warna lidah Anda. Penasaran bagaimana cara lidah deteksi penyakit sejak awal?

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.



Lidah merah terang
Lidah memiliki warna alami yaitu merah. Sehingga saat Anda melihat warna lidah Anda berwarna merah terang, maka Anda menganggap bahwa hal tersebut normal.

Namun tahukah Anda bahwa warna lidah merah terang menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan zat besi atau vitamin B12? Selain itu warna lidah merah terang juga bisa menjadi tanda bahwa tubuh Anda kurang berbagai vitamin lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mengantisipasinya, lebih baik Anda mengonsumsi banyak sayuran hijau untuk kesehatan tubuh Anda.

Lidah berwarna cokelat
Lidah berwarna cokelat biasanya menjadi milik mereka yang doyan merokok dan minum-minuman beralkohol. Lidah dengan warna cokelat ini biasanya juga disertai dengan bau yang tidak enak dan sulit untuk merasakan rasa suatu masakan. untuk menyingkirkan hal ini, Anda perlu alat untuk membersihkan lidah.

Lidah seperti keju
Lidah seperti keju yang dimaksud disini adalah lidah Anda berwarna putih dan seakan bersisik. Jika Anda mengalaminya, maka hal ini menjadi indikasi bahwa Anda memiliki infeksi jamur dalam tubuh Anda yang terutama disebabkan oleh kelebihan produksi jamur berwarna candida. Jamur ini biasanya banyak ditemukan dalam tubuh orang yang menderita diabetes atau penyakit autoimun lainnya.

Lidah keriput
Tahukah Anda bahwa lidah berkerut adalah pertanda bahwa Anda mengalami penuaan dini? Ya, celah dan retakan di lidah akan terjadi seiring bertambahnya usia atau terjadinya penuaan dini dalam tubuh Anda.

Bercak di lidah
Bercak di lidah biasanya muncul tanpa disertai dengan rasa sakit. Kondisi ini dikenal dalam istilah medis sebagai leukoplakia yang disebabkan oleh pertumbuhan sel-sel berlebih. Biasanya kondisi ini terjadi pada mereka yang memiliki kebiasaan merokok. Sedangkan bagi yang tidak merokok dan memiliki bercak di lidah ini, biasanya terjadi akibat gesekan gigi dengan lidah.

Luka di lidah
Jangan anggap sepele luka yang biasanya muncul di lidah Anda. Sebab hal ini bisa menjadi tanda kanker lidah. Dan kanker lidah termasuk jenis kanker yang paling pesat perkembangannya saat ini.

Lidah terasa seperti terbakar
Rasa lidah yang seperti terbakar biasanya disebabkan karena Anda alergi akan jenis pasta gigi tertentu. Namun dalam beberapa kasus kesehatan, lidah terbakar juga bisa terjadi saat tubuh Anda melalui tahap menopause. Jadi bagi Anda para wanita yang merasa bahwa lidah Anda sering terasa seperti terbakar, bisa jadi menopause datang pada tubuh Anda.

Itulah beberapa tanda penyakit yang disampaikan lewat lidah. Jadi, rasakan lidah Anda sekarang. Apakah Anda merasa ada yang aneh?

JESSICA MERACUNI MIRNA KARENA MASALAH ASMARA

Jaksa Penuntut Umum Ardito Muwardi membacakan dakwaan atas terdakwa dugaan pembunuhan Wayan Mirna Salihin dengan racun sianida, Jessica Kumala Wongso. Dalam dakwan setebal 6 lembar itu, jaksa menyebutkan dugaan motif Jessica BANDARQ meracuni kopi milik Mirna. Adanya rasa sakit hati karena Mirna menasihati Jessica dalam masalah asmara semasa berkuliah pada pertengahan 2015 di Australia disebut menjadi sebab.


"Korban Mirna menasihati terdakwa untuk putus dengan pacarnya yang suka kasar dan pemakai narkoba, dengan mengatakan untuk apa bersama orang tidak baik dan tidak modal," kata Ardito Muwardi saat membacakan dakwaan di Ruang Sidang Kartika 1 Pengadilan Negeri Jakarta Pusat, Rabu (15/6/2016). Berdasarkan dakwaan, Jessica sakit hati atas perkataan Mirna sehingga tidak pernah berkomunikasi setelah nasihat itu dilontarkan.

Baru pada Desember 2015, Jessica mulai kembali menjalin komunikasi dengan Mirna. Dia membuat grup obrolan pesan singkat elektronik bernama Billy Blues Days. Dari obrolan elektronik itu, Jessica meminta bertemu dengan Mirna yang baru terwujud pada 15 Januari 2016. Pertemuan itu, disebut jaksa, Jessica memanfaatkannya untuk melepaskan dendam melalui sianida dalam Vietnam Ice Coffe.
Usai dakwaan dibacakan, pengacara Jessica, Hidayat Bostam langsung meminta Ketua Majelis Hakim Kisworo agar dipersilakan membacakan tanggapan.

Selasa, 14 Juni 2016

Menikah Bikin Tubuh Tahan Terhadap Kanker

Mempertahankan rumah tangga yang bahagia memang butuh perjuangan. Namun, jika dibandingkan dengan manfaat kesehatan yang didapat setelah menikah, Anda tak akan menyesal telah membawa hubungan ke arah yang lebih serius.

Pasalnya, sebuah studi terkini menemukan bahwa menikah dapat meningkatkan kemampuan Anda dalam mengalahkan kanker. Temuan ini didapat peneliti dari University of California (UC) di Amerika Serikat setelah menganalisis 60 ribu responden yang di antaranya mengidap enam jenis kanker.



Peneliti menemukan, responden yang menikah dan hidup bersama pasangan lebih dapat bertahan menjalani hidup dan mencapai kesembuhan dibandingkan responden yang lajang.

Menurut peneliti, orang yang menikah lebih mungkin 'merengek' kepada pasangan mereka untuk ditemani mengunjungi dokter. Dan ketika mereka didignosis penyakit tertentu yang serius, mereka memiliki motivasi untuk mengalahkannya yakni melanjutkan hidup bersama pasangan.

Sebaliknya pada responden yang lajang, risiko mengalami kematian akibat kanker yang dideritanya meningkat sebesar 20 persen. Bahkan pada responden lelaki yang lajang risikonya meningkat hingga 24 persen.

Hal ini menunjukkan bahwa laki-laki mendapatkan keuntungan lebih dari memiliki pasangan dan mendapatkan lebih banyak dukungan sosial dari pernikahannya dibandingkan perempuan.

"Perempuan cenderung memiliki lebih banyak dukungan bahkan jika mereka belum memiliki pasangan," kata Matthew Wieduwilt selaku peneliti.

Selain itu peneliti juga mengungkapkan bahwa orang yang menikah lebih mungkin untuk bertahan dengan penyakit jantung yang mungkin dideritanya.

Menurut peneliti, memiliki pasangan yang mampu merawat mereka dalam kondisi sakit dan sehat dapat meningkatkan peluang kelangsungan hidup pasien sebesar 14 persen. 

Tidak bisa Tidur? 3 Alasan Mengejutkan Mengapa

Cari tahu apa yang benar-benar membuat Anda terjaga di malam hari



Terlalu banyak kafein, terlalu banyak stres, terlalu banyak Leno. Jika Anda bosan mendengar penjelasan lama yang sama, pertimbangkan apakah salah satu dari ini mungkin untuk menyalahkan:

Gila Diet
Jangan berhemat pada protein. "Ini mengandung tryptophan, sebuah blok bangunan untuk tidur neuro-transmitter," kata Joyce Walsleben, PhD, salah satu penulis Panduan Seorang Wanita Tidur. Memiliki susu skim atau kalkun satu jam sebelum tidur.

Rokok
"Banyak perokok masuk ke penarikan saat tidur dan lebih mungkin untuk bangun," kata Michael Breus, PhD, penulis Beauty Sleep. Sarannya: Keluar. Tanyakan kepada dokter Anda tentang patch nikotin untuk membantu Anda.

Kimia Tubuh
Progesteron dapat menurun dalam Anda pertengahan 30-an. Dengan terlalu sedikit, Anda mungkin mengalami kesulitan tinggal tidur, kata Dr Walsleben, yang sering menunjukkan kontrol kelahiran dosis rendah untuk menstabilkan gejala.

Senin, 13 Juni 2016

Awas, Perut Buncit Bisa Picu Kanker Hati

Perut buncit kini tak hanya dialami oleh kaum Adam. Beberapa perempuan dengan postur tubuh kurus pun tak jarang memiliki perut buncit atau juga dikenal dengan sebutan obesitas sentral.

Meski hanya buncit di bagian perut, jangan anggap enteng obesitas sentral ini. Karena menurut dokter spesialis gizi klinik, Inge Permadi, hal ini bisa memicu kanker hati dalam jangka panjang. Kok bisa ya?



"Obesitas sentral itu memang tak hanya dialami mereka bertubuh gemuk. Bahkan beberapa orang yang kurus saja bisa memiliki perut buncit. Sel-sel lemak yang tertimbun bisa menutupi organ lainnya yang salah satunya menyebabkan perlemakan di bagian hati," ujarnya pada temu media 'Gerakan 7 Hari Minum Susu' di Jakarta.

Perlemakan hati ini, lanjut dia, mengakibatkan sel-sel di hati bermutasi menjadi kanker hati dalam jangka panjang. Biasanya menurut dokter Inge, perut buncit terjadi pada mereka yang mengonsumsi makanan dengan kalori berlebihan, namun tidak diimbangi dengan aktivitas fisik.

"Biasanya karena konsumsi gula dan lemaknya terlalu berlebihan, tapi aktivitas fisiknya sedikit. Duduk terlalu lama di kantor, pergi dan pulang kerja naik kendaraan pribadi lalu tak sempat berolahraga," imbuhnya.

Secara fisik, menurut Inge, perut dikatakan buncit jika lingkar pinggang melebihi 80 sentimeter pada perempuan dan 90 sentimeter pada laki-laki. Untuk menghindari risiko ini, Ia merekomendasikan agar seseorang membatasi konsumsi gula dan lemak dan rajin melakukan aktivitas fisik.

"Lemak di perut harus dibakar dengan aktivitas fisik, seperti aerobik atau renang. Dan tentu saja pola makannya dijaga agar lengkap namun seimbang," pungkasnya.

Vitamin Yang Anda Perlukan Agar Penis Dapat Bekerja

Vitamin Yang Anda Perlukan Agar Penis Dapat Bekerja

Rendahnya tingkat nutrisi ini dapat menyebabkan penis Anda tetap turun tidak bekerja.


BANDAR POKER
Kurang cukup dari vitamin sinar matahari mungkin memadamkan lampu pada permainan kamar tidur Anda . Penelitian baru dari Italia menunjukkan bahwa kadar rendah vitamin D dapat meningkatkan risiko disfungsi ereksi .

Ketika peneliti menguji 143 pria dengan berbagai derajat disfungsi ereksi , mereka menemukan bahwa hampir setengah dari mereka datang kekurangan D , dan hanya satu dari lima memiliki tingkat optimal dari gizi.

Terlebih lagi , laki-laki dengan kasus yang parah ED memiliki kadar vitamin D yang sekitar 24 persen lebih rendah dibandingkan pria dengan bentuk ringan dari kondisi tersebut.

tingkat cukup dari D dapat memacu produksi radikal bebas yang disebut ion superoksida , menurut penulis studi Alessandra Barassi , gelar M.D. , dan tim penelitiannya.

Radikal bebas menguras oksida nitrat Anda , molekul yang membantu pembuluh darah Anda berfungsi dengan baik.

Hasilnya : Ini membuat sulit untuk , baik , mendapatkan keras .

Nitrat oksida menyebabkan pembuluh darah untuk bersantai , yang meningkatkan aliran darah dan menyebabkan ereksi dalam keadaan normal, kata Larry Lipshultz , gelar M.D. Kesehatan urologi penasihat suatu Pria . Tanpa jumlah yang diperlukan asam nitrat , meskipun, pembuluh darah Anda mungkin tidak bersantai cukup untuk memungkinkan ereksi.

Jika Anda menderita ED , mintalah dokter Anda untuk memeriksa kadar vitamin D Anda . Untuk pasien ED dengan tingkat rendah , penelitian ini merekomendasikan mengonsumsi suplemen untuk kembali ke tingkat optimal dari 30 ng / mL atau di atas.

Seperti untuk pria dengan ereksi fungsi normal , Dr. Barassi mengatakan dia sedang mempelajari apakah suplemen vitamin D dapat bertindak sebagai langkah preventif untuk menunda ED.

Minggu, 12 Juni 2016

7 Cara mudah sembuhkan sariawan tanpa rasa tersiksa

Bagi kamu yang pernah mengalami sariawan, kamu pasti setuju bahwa sariawan terasa sangat mengganggu dan menyiksa.

Kenapa kamu bisa mengalami sariawan? Well, sariawan terjadi karena beberapa alasan sederhana seperti sistem kekebalan tubuhmu yang lemah, kamu kurang menjaga kebersihan makanan yang kamu konsumsi, kamu mengonsumsi obat-obatan tertentu, hingga tak sengaja muncul luka di dalam mulut yang kemudian tercemari bakteri.



Kamu sendiri sedang mengalami sariawan? Jangan sedih. Berikut adalah beberapa pengobatan sederhana yang bisa kamu coba untuk menyembuhkan sariawan seperti dilansir dari boldsky.com.

1.Kamu terkena sariawan? Berkumurlah dengan air hangat yang dicampur garam. Hal ini disebabkan karena garam mampu menyembuhkan luka dengan cepat.

2.Kunyit dikenal memiliki sifat anti septik, anti bakteri, serta anti inflamasi. Cukup oleskan kunyit di atas sariawanmu untuk menyembuhkannya.

3.Sebelum makan, tak ada salahnya untuk kamu minum jus cranberry. Sebab cranberry mampu menghilangkan bakteri dan menyembuhkan luka lebih cepat.

4.Makan tomat mentah setidaknya 3-4 kali sehari bermanfaat untuk menyembuhkan sariawan secara alami.

5.Kamu juga bisa mengoleskan lidah buaya di atas sariawan yang muncul selama beberapa kali sehari untuk mengobatinya.

6.Ingin menyembuhkan sariawan dengan cara yang sederhana dan mudah? Kunyah saja daun basil sebab daun ini mengandung banyak sifat obat.

7.Berkumur dengan minyak kelapa juga bermanfaat untuk membunuh bakteri di luka karena sariawan. Lakukan hal ini selama 2 kali dalam sehari.